Awokadowo bananowe szalenstwo !!

Wczoraj pierwszy raz skusilam sie na smoothie z awokado. Nie bylam przekonana... w ogole.

Skusily mnie wartosci odzywcze awokado.

Sklad podaje specjalnie dla mojego Brata :

* 1 Awokado

* 3/4 szklanki mleka ryzowego (jak trzeba wiecej dodaj wiecej)

* Banan - na zdjeciu dorodny okaz

* Jogurt naturalny - najlepiej bez cukru  (banan jest wystarczajaco slodki)

* Mozna dodac lyzke miodu ( na zdjeciu nie ma bo taki pazerny Piotr zjadl wczesniej ;))

1. Awokado przekroic na pol, pestke do kosza. Lyzka wyskrobac caly miazsz do miksera.

2. 4 lyzki jogurtu naturalnego

3. Banan - tylko dorodne okazy

4. Mleko ryzowe - 3/4 szk. jak kto chce to wiecej.

Miksujemy, Miksujemy i ..... JEMY !
Niebo w gebie Kochani!

do jedzenia lyzka (wiecej mleka to bedzie do picia) 

Troche teroii ::))

KORZYŚCI ZDROWOTNE JAKIE ZAPEWNIA AWOKADO

"Kwas foliowy, którego jest bardzo dużo w awokado, chroni przed chorobami serca. Jest to bardzo ważna wartość odżywcza. Witamina E również odpowiada za zdrowie naszego serca, ale również pomaga spalać nadmiar tłuszczu. Awokado pomaga też w utrzymaniu naszych stawów w odpowiednim stanie. Pozwala uniknąć wielu zwyrodnień i problemów związanych z ruchem. Dodatkowo pomaga w zaleczeniu stanów zapalnych stawów. To bardzo ważne dla osób, które bardzo intensywnie ćwiczą i często ulegają kontuzjom. Witaminy C i E oraz mangan pozwalają naszemu organizmowi prawidłowo się rozwijać. Ostatnie badania wykazały, że dodawanie awokado do wielu potraw pomaga przyspieszyć wchłanianie większości składników odżywczych. Wielu naukowców twierdzi, że jedzenie awokado może poprawić wchłanianie różnych substancji aż o 400%. Ten owoc przynosi bardzo dużo korzyści dla zdrowia a dodatkowo pomaga spalać nadmiar tłuszczu. Chroni organizm przed takimi chorobami jak, rak, cukrzyca, choroby serca i zawał. Dodatkowo zmniejsza oznaki starzenia, pomaga zachować długo dobry wzrok i reguluje poziom cukru we krwi. Jeśli będziesz jadła awokado regularnie, to odniesiesz bardzo dużo korzyści zdrowotnych i uda Ci się spalić nadmiar tłuszczu, co powoduje, że schudniesz i osiągniesz swój upragniony cel."